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作者淺談對老化的正面態度, 最重要的是心態 - 活在當下且充滿喜悅!

 

適當的運動 (走路或是做瑜珈)搭配食療是作者的抗老祕方, 另外每天能大笑更能維持愉悅的心情。

 

推薦的三大抗老食物

1. 菠菜: 最佳的抗氧化劑與葉黃素

2. 生蠔: 富含Omega-3和維他命E

3. 酪梨: 抗發炎 

 

書內還有作者常吃的抗老食譜。

 

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